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骨科医生不推荐做深蹲
来源:健康时报 作者:上海市东方医院骨科副主任医师 袁 锋
  时间:2018/8/15 浏览:1686 次

也许在健身教练看来,深蹲是健身的一个重要的动作,因为深蹲确实能锻炼腿部很多肌肉,长期坚持,有可能起到塑形作用,但基本上没有哪个骨科医生会推荐这个动作,除非在膝关节术后,锻炼膝关节活动度,逼不得已情况下,让患者进行深蹲,锻炼膝关节的屈曲活动度,一般情况下,不建议多做深蹲。

深蹲比较伤关节,不仅会引起膝关节软骨磨损,还可能导致膝关节半月板损伤。我在门诊碰到过好几个,深蹲时间长导致半月板后角损伤。

深蹲同时也会导致髋关节磨损或损伤,深蹲同时,髋关节也在负重状态下极度屈曲,从而容易导致磨损,有些甚至导致髋关节盂唇损伤。

深蹲对于踝关节也有一定磨损作用,因为深蹲时踝关节极度屈曲,对踝关节的磨损相比其他的动作,肯定是大得多,有些患者甚至会导致踝关节前部的撞击综合征,建议尽量不要做深蹲。

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